効果が8倍になるダイエットのコツ

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From:渡邊 麟太郎

 

こんにちは、はじめまして。

 

今日からダイエット情報をお届けする24/7ナビゲーターの「渡邊 麟太郎(わたなべ りんたろう)」です。

 

僕は、名古屋出身のひつまぶしと音楽が大好きなアラサーです。

 

あなたの役に立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いします。

 

さて、僕は学生のころに一人で糖質制限ダイエットと筋トレをしていた時期があります。

 

とりあえず、家で筋トレだ。とりあえず、糖質を抜けばいいだろう。

って感じです。

 

しかし悲しいことにダイエットは全然続きませんでした。

 

無理なダイエットをしてしまい、ストレスが溜まってドカ食いを繰り返しちゃったのです。

 

その経験からやっと

「自己流で痩せるのは大変だな」

とわかりました。

 

失敗した僕は自己流をやめ、ジムに通いはじめました。

 

そこで運よく高い目標をもつ仲間としっかりしたトレーナーさんに出会うことができました。

 

熱心な指導のおかげで一か月半で体脂肪率を18%から12%に落とすことができたのです。

プニプニしていたおなか回りも腹筋がくっきり浮き出るぐらいになりました。

ずぼらな自分でもボディメイクに成功できました。

サポートしてくれたトレーナーさんやジム仲間のおかげです。

 

このような経験から今回は「効果が8倍になるダイエットのコツ」というテーマでお伝えさせて頂きます。

 

すでにジムでダイエットに取り組まれている方もきっとお役に立ちますよ。

 

 

効果が8倍になるダイエットのコツ

 

アメリカのベイラー医科大学が、面白い実験を行いました。

 

この実験では、無作為に選んだ人たちを2つのグループに分けて、それぞれ次のようにダイエットをしてもらいました。

 

グループA:一人でダイエットする

 

グループB:仲間と一緒にダイエットする

 

三か月後、グループAとBには大きな違いが現れました。

 

グループAが三か月で平均-0.8kg痩せていたのに対して、グループBは平均-3.9kgも痩せていたのです。

 

さらに六か月後には、グループAが平均-0.6kg痩せたのに対して、グループBは平均-4.6kgも痩せていました。

 

最終的に、実験開始時の体重から5%も痩せた人たちの割合を調べてみると、、、

 

なんと、Bグループ(仲間と一緒にダイエット)はAグループ(一人でダイエット)に対して、8倍も多くの人がダイエットに成功していたのです。

 

人間は環境によって左右される

 

伝説の名監督、野村克也さんの名言にこんなものがあります。

 

引用:

 

『人は環境によって人生を左右される生き物。だからこそ己の身を投じる環境は、慎重に選ぶべき。「自分を成長させてくれそうな場所」や「自分の可能性を伸ばせそうな場所」を選ぶことが大切。』

 

これはダイエットをする時も同じだと思います。

 

『もっとキレイな身体になりたい!もっとカッコいい身体になりたい!』

 

そういう想いを持つ人たちが集まった環境を選ぶと、あなたのボディメイクが上手くいく確率も高まるでしょう。

 

もし身近に励ましてくれるような人がいないという場合でも、がっかりしないでください。

 

あなたは一人ではありません。

 

われわれ24/7ダイエッターのナビゲーターと10万人を超える読者が味方です。

 

つまり、毎日このメルマガを読んで連帯感を感じていただくだけで、ベイラー医科大学の実験のような効果が期待できるというわけです。

 

ちょっと手前味噌になってしまいましたが、僕の出身地である名古屋は味噌の文化なので大目に見てくださいね。

 

それでは、また。

 

読んでいただきありがとうございました。

 

-渡邊 麟太郎

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