From：渡邊　麟太郎

こんにちは渡邊です。

僕は4年ほど住んだ街を離れて最近引っ越しをしました。

前の家は駅から遠い所にあり、コンビニ、スーパー、ジムも近くになく…不便だったんですが、今は近くにあるのでとても助かってます。

とりわけ、スーパーで行くのはイオングループが首都圏と北海道で展開しているまいばすけっとです。

何と言っても安い！

僕の近所にあるのは、成城石井とかコンビニなのでひときわ安さが際立ってます。

最近の物価高で家計の負担が増している中、安くて美味しい食材が手にはいるまいばすけっとは味方ではないでしょうか。

そこで、今日は僕が選んだダイエッター向けのまいばすけっとオススメ商品を3つご紹介します。

まず一つ目は…

1.ギリシャヨーグルト 127円（税込）※1

1個(110g)当たり 

エネルギー67kcal  

たんぱく質11.9g 

脂質0g

炭水化物5.0g(糖質4.8g 食物繊維0.2g)

たんぱく質が10g以上も摂取できて、低カロリー＆低糖質＆低脂質の三拍子が揃ったメニューです。

脂質にいたっては、ゼロなので脂質コントロールしている場合はめっちゃ重宝しますね。

だいたいコンビニで売ってるギリシャヨーグルトって180円ぐらいのイメージなんですが、まいばすけっとは50円ほど安いです。

ギリシャヨーグルトはお腹にたまるので、おやつにぴったりです。

ギリシャ伝統の「水切り」という製法で余計な水分が除去されており、水分が少ないため濃厚でクリーミーな味わいです。

ぜひ食べてみてください。

2.お米のかわりに食べるブロッコリー 267円（税込）※2

1/2袋(150g)当たり 

エネルギー34kcal

たんぱく質2.6g 

脂質0.6g 

炭水化物6.6g (糖質2.4g 食物繊維4.2g)

ブロッコリーが米粒サイズほどになっていて、お米の代わりに食べてもいいし、リゾットやチャーハンにしてもいいしとにかく使い勝手が良い商品です。

ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜に含まれる栄養素です。

がんや糖尿病などの原因となる、カラダの慢性的な炎症を抑制します。

また、ある研究によるとスルフォラファンは「筋トレのダメージを下げてくれる効果」があることが判明しています。※3

ぜひ色んなレシピでチャレンジしてみてください。

3.お米のかわりに食べるカリフラワー 300円 （税込）※4

1/2袋(150g)当たり 

エネルギー27kcal

たんぱく質1.8g 

脂質0.5g 

炭水化物5.3g (糖質2.1g 食物繊維3.2g)

2で取り上げた商品のカリフラワー版です。

似たようなものを敢えて取り上げた理由は、癖がなく「ブロッコリーが苦手」という場合にオススメできるからです。

実は個人的にも、ブロッコリーよりカリフラワーの方が食べやすかったりします笑

カレーチェーンのCoCo 壱番屋でも、カリフラワーライスを使用した低糖質カレーを販売していますが、万人ウケする使いやすさはコチラかもですね。

というわけで、今日は「まいばすけっとのオススメ商品」を3つご紹介させていただきました。

家計に優しい！ダイエッター向け商品を活用してステキなまいばすけっとライフをお過ごしください。

それでは、また。

ありがとうございました。

-渡邊　麟太郎

【引用文献・参考文献】

※1 “ギリシャヨーグルト プレーン”.トップバリュ公式サイト. 

https://www.topvalu.net/items/detail/4902121230624/

(参照2024年5月20日)

※2 “お米のかわりに食べるブロッコリー “.トップバリュ公式サイト.

https://www.topvalu.net/items/detail/4549741652490/

(参照2024年5月20日)

※3 SATO, Koji, et al. Oral chronic sulforaphane effects on heavy resistance exercise: Implications for inflammatory and muscle damage parameters in young practitioners. Nutrition, 2021, 90: 111266.

※4 “お米のかわりに食べるカリフラワー”  .トップバリュ公式サイト.

https://www.topvalu.net/items/detail/4549741652483/

(参照2024年5月20日)