From：吉田　将司　

こんにちは、吉田です。

暑かった8月も終わり、あと3日でいよいよ9月ですね。

日本の学校では9月といえば「2学期の始まり」と認識されていますが、欧米では9月といえば「入学式シーズン」なのだそうです。

私は海外に行った経験がないのでこういった文化の違いの話を聞くといつも驚かされます。

さて、今日のメルマガでは海外との文化の違いにちなんで、「日本と海外でのダイエットの成功確率の違い」についてご紹介したいと思います。

実は日本よりオーストラリアの方が、ダイエットの成功確率がなんと13％も高いようなんです。

ダイエットに成功したのは日本人が62％に対して、オーストラリア人は75％もの人が成功しています。※1

勤勉・マジメと言われる日本人の方が成功確率が低いとは驚きですよね。

両国で明暗を分けたその理由とは…

体型に関する価値観が全く違うようなのです！

例えば、とある調査結果によると日本人はダイエットに対して「辛い」「不健康」といったマイナスのイメージを持っている人が多いようです。

しかし、オーストラリア人は「楽しい」「健康」といったプラスのイメージをもって、楽しんでダイエットに取り組んでいる人が多いそうです。※1

またダイエットに取り組む理由も、日本人とオーストリア人で全く違うようです。

日本：きれい・格好よくなりたくて（38％）　好みの服を着れなくて（23％）　病気の予防のため（13％）

オーストラリア：病気の予防のため（36％）　好みの服を着れなくて（24％）　病気の治療のため（13％）

日本人は容姿に関する理由が圧倒的に多いのに対して、オーストラリア人では健康を目的にダイエットに取り組む人が多いですね。※1

この論文を読んでいて気づいたことですが、ダイエットに成功する秘訣はオーストラリア人のように“自分のために“楽しみながら行う”ことなのかもしれません。

例えば、トレーニング中のキツイ場面で

・「ああ、もうだめだ…もうやめたい」とネガティブな気持ちで取り組む人

・「自分ならできる！昨日の自分を超えるぞ！」とポジティブな気持ちで取り組む人

どちらが理想のカラダを手に入れられるか、言うまでもないですよね。

辛い時、苦しい時に「ダイエットを楽しめ」と言ってすぐにできるものではありませんが、ポジティブ思考を意識するだけでも捉え方が変わってくると思います。

実は今、私もこの方法を実践しています。

トレーニング中に辛くなったら「余裕！余裕！」「これくらい楽勝！」と心の中で声を出して意図的にポジティブ思考になるようにしています。

実際にこういった言葉を自分にかけることで、心に余裕が生まれてハードなトレーニングも最後まで楽しくやり抜けるようになりました。

ぜひあなたもポジティブ思考を取り入れながら、楽しくダイエットに取り組んでくださいね。

それでは、また。

ありがとうございました。

-吉田　将司

【引用・参考文献】

※1 大島龍彦; オオシマタツヒコ. 日本とオーストラリアのダイエットに関する意識とその実態. 名古屋学芸大学健康・栄養研究所年報, 2009, 3: 53-77.