こんにちは、【24/7ダイエッター】ナビゲーターの古川です。さて、今日は「なぜ多くの人は痩せられないのか？」という核心部分をお伝えする前に、、、
昨日お送りしたアンケートの内容を共有したいと思います。本当にたくさんの回答を頂きました。ご協力ありがとうございます。で、アンケート内容を軽く共有すると、、、
■年齢：
40代が最も多く、次に50代、そして順に30代、20代、10代、60代
■性別：
男性12%、女性88%
■悩み：
「続かない！」
「思うように痩せられない」
「お金がなく時間に追われ、気力が継続しない」
「運動すれば痩せるってわかってるのに、時間がなくてできない」
「仕事柄、生活が不規則なため、ストレスで食事を食べてしまうこと」
「意志が弱いこと」
「腕と太ももが太い」
「がっしり体型」
「自分に一番効果的なことがよくわからないこと」
「リバウンドの繰り返し」
「オシリとももを引き締めたい」
「脚がふとすぎてコンプレックス」
「モチベーションが続かない」
「甘いものや炭水化物が大好きで、つい食べ過ぎて、食べることに罪悪感がある」
「お腹の脂肪が減らない」
「我慢できず食べてしまう」
など。想いのままに書いて頂きました（笑
上記で紹介した悩みはほんの一部です。僕自身、読んでいて共感できる悩みもありました。それに「あ、こういう悩みもあるのか」という新たな発見もありました。頂いた悩みには出来るだけピックアップして、それらに応える形で情報をお送りしていきたいと思っています。
・・・あ、すみません、そういえば自己紹介がまだでした。
改めまして僕、古川は30歳の男で、ダイエット情報メディア【247Dieter】を運営しています。
大学を卒業してから運動する機会がほぼゼロになり、気が付いたらお腹の肉がぶよぶよになっていました…
しかし、パーソナルジムの「24/7Workout」に出会い、2～3ヶ月、正しい食事と適切な運動を取り入れた結果、EXILEのような割れた腹筋を手に入れることが出来たのです。
理想の体型を手に入れることはとても素晴らしいことだと実感することが出来ました。そしてその時に得た知識と経験を踏まえて、こうしてダイエットに悩む方々に役立つ情報をお送りしている、というのが経緯です。
以上、簡単にですが僕古川の紹介でした。
・・・さて、本題に入ります。
■なぜ多くの人は痩せられないのか？
なぜ痩せられないのか？結論から言うと、次の2つが主な原因だと考えています。
- 目に見える効果が出るまで、モチベーションが続かない
- ダイエットを続けられる環境がない
この2つですね。どんなダイエットであれ、
次の日に-10kg！
ウエストも10cm以上ダウン！
といったように、すぐに効果が出ることはありません。体が変わるのは、ある程度の期間が必要です（最低でも1週間程度）。ただ、すぐに目に見えた効果が出ないからこそ「本当にこの方法で痩せるのかな…」と不安になってしまい、モチベーションも落ちていきます。
そしてやる気もなくなっていき、ダイエットを止めてしまう、、、という連鎖が起きてしまうのです。
でも、これは仕方がないことです。なぜなら、TVやネットでダイエット情報を伝えている人たちは「モチベーションは“必ず”下がるもの」ということを僕たちに教えてくれないからです。
モチベーションは“必ず”下がっていきます。常にモチベーションを保てる人はいません（松岡修三氏でも無理です、笑）。
自然の海の波と同じで、荒れている時もあれば静かな時もあります。モチベーションが常に高いまま、というのは“不自然”であり、モチベーションが下がることはごくごく“自然”なことなのです。
そのことを誰も教えてくれないため、モチベーションが下がってきたら「なんで私はダメなんだろう…」といった自己嫌悪に陥ってしまうことがあるんですね。
繰り返しますが、モチベーションは必ず下がります。だからといって、下がることが悪いわけではありません。むしろ自然であり、下がっても出来るダイエットを行っていけばいいだけの話です。まずは、このことを頭に入れておきましょう。
では、具体的にどのようなことをしていけばいいのか？ダイエットが続けられる環境とはどのような環境なのか？続きは明日お伝えします。また10時ごろに送りますので、引き続きチェックしてくださいね！
それではまた。ありがとうございました。
古川
