糖質制限中をしていると砂糖がたっぷり含まれているようなケーキなど、甘いものを避けているのではないでしょうか？確かに、ケーキや甘いものは糖質が高くダイエット中はオススメできません。それでもちょっと一息つきたい時に甘いものが…

ダイエット中は食事に気をつけていれば、飲み物は何でも飲んでOK・・・なんて思っていたりしないでしょうか？ 食事に気をとられ、飲み物はおろそかになってしまう…そんなこともあるかもしれません。 実は飲み物の中には、カロリーや…

最近、女優の深田恭子さんをはじめ、モデルさんや女性芸能人の間で「白湯ダイエット」という言葉をよく耳にするようになりました。 白湯（さゆ・しらゆ）とは、何も入れていない水を沸騰させたものを言います。 沸騰したお湯を50℃前…

糖質制限をしていると、パンは糖質が高いから食べちゃダメって言われますよね。たしかに、パンは糖質が高いです。普通の食パンは1枚で60ｇ中糖質が25ｇ近くあるので、一般的に糖質制限中は控えた方が良いと言われています。 でも糖…

ダイエット中は食べられる食事のメニューが少なくなってしまうのが大きな悩みですよね。ランチにコンビニや外食に行ったものの何を食べたらいいのか分からず、結局サラダしか選べなかったという経験をしたこともあるのではないでしょうか…

最近、よくコンビニなどで糖質量の表記がされるようになってきましたね。 ただ、毎日買い食いするのではなく、たまには家で料理をして温かい食事が食べたいと思う事もあるのではないでしょうか？ また、自炊をしながら糖質制限をされて…