最近、よくコンビニなどで糖質量の表記がされるようになってきましたね。 ただ、毎日買い食いするのではなく、たまには家で料理をして温かい食事が食べたいと思う事もあるのではないでしょうか？ また、自炊をしながら糖質制限をされて…

炭水化物と糖質はどちらも同じような意味ですので、 「何が違うの？」って悩むことがあるかもしれません。 先に答えをお伝えすると、炭水化物と糖質の違いは食物繊維の有無です。 これが含まれてるかどうかで名前が変わってきます。 …

ジムで「ダイエットしよう！」「筋肉をつけてかっこいい身体になりたい！」と意気込んでスポーツジムに入会したけど…。 「どんな服装で行けばいいだろう？」 「なにを持っていけばいいのかな？着替えはいるの？シューズはいるの？」 …

腹筋をしていても、なかなかお腹が凹まない…なんて思ったりしていませんか。 たしかに、お腹についたお肉って走っても、腹筋をしても、なかなか減らないですよね。 実は腹筋を鍛えるよりも、インナーマッスルを鍛えた方がお腹の凹む効…

糖質制限ダイエットをしていて、夕食ってどうしていますか？ 糖質はなるべく抑えないといけいないことは分かっていても、何を食べればよいか分からなくなってしまいますよね。 ご存知かと思いますが、3食の食事の中でも夕食は一番太り…

ダイエットに筋トレをした方がいいって言われてるけど 「筋トレすると太りそう、ムキムキになりそう」 「ランニングやウォーキングで痩せればいい」 「痩せたいだけだから筋トレはしたくない」 って思っていたりしませんか。 たしか…

「痩せるためには糖質制限だけをしていれば良い！」と思っていませんか。 たしかに、糖質制限をすれば痩せることはできます。しかし、糖質制限だけで痩せると不健康な見た目になってしまったり、リバウンドしてしまう可能性もあるんです…

筋トレって何時ごろに行ってますか？ もしあなたが平日夕方まで仕事があるのであれば、夜の20～23時ごろもしくは早朝に筋トレをすることになりますよね。 実際、筋トレが効果的な時間帯って何時ごろなのかって気になりませんか。 …

「ダイエット中に、夜食を食べてしまったら太ってしまうから我慢をする。」そんなことを考えたことはありませんか？ その考えがリバウンドやダイエットがうまくいかない原因になっているかもしれません。ダイエット中に夜食が食べたくな…

「いろんなダイエットを試してみたけど、全然痩せない」 「1日1食にして頑張っているのに全然痩せない・・・」 そんな悩みを抱えていませんか。ダイエットを頑張っているのに結果が出ないのは辛いですよね。結果でなくてイライラして…