From：吉田　将司   こんにちは、吉田です。   最近は寒い日が続いて朝起きるのが辛い日が続きますね。   私の家はかなり冷えやすく朝起きた時はダウンを着ないと過ごせないぐらい寒いです。…

From：平嶋   こんにちは平嶋です。   まだまだ寒い日が続きますね。   冬はなかなか家から出るのが億劫になりがちなので、全体の活動量が減っている場合もあるかと思います。  …

From：堀　啓将   こんにちは堀です。   あなたは「HIIT（ヒット）」というトレーニング方法をご存知でしょうか？   HIITとは「High Intensity Interval T…

From：吉田　将司   こんにちは、吉田です。   突然ですがあなたは、食事や運動以外でダイエットのために何かやっている習慣はありますか？   例えば ・しっかり睡眠を取る ・具体的な目標…

From：榑井　克也   こんにちは榑井(くれい)です。   ダイエット中なのに、、   「つい食べすぎてしまう」 「我慢しきれない」   ダイエットのためには我慢しなきゃいけない…

From：平嶋   こんにちは平嶋です。   最近、同僚とランチによく行くのですが、   「何か食べたいものはありますか？」   と聞かれるたびに、必ず「和食…」と答えてしまいます…

From：木谷 正人    こんにちは。木谷 正人です。   以前、不思議に思ったことがあるんです。   夜寝る前に体重を測って、朝起きた後にも体重を測ってみたら、体重が1kg減っていたんで…

From：吉田　将司　   こんにちは、吉田です。   私はウォーキングを日課としていますが、最近は空気が澄んでいてとても気持ちよく歩けています。   このメルマガを読んでいる方の中にもウォ…

From：井出　夕子   こんにちは、井出です。   ダイエット・ボディメイクに必要不可欠なものは   ・食事 ・運動   とこれまでに何度もお伝えしてきたと思います。 &nbsp…

From：渡邊　麟太郎   こんにちは、渡邊です。   最近、朝食でヨーグルトを食べています。   ヨーグルトを習慣的に食べる前は朝から「お腹の調子がなんか悪いな…」なんて時があったんですが…