糖質制限をしていると、パンは糖質が高いから食べちゃダメって言われますよね。たしかに、パンは糖質が高いです。普通の食パンは1枚で60ｇ中糖質が25ｇ近くあるので、一般的に糖質制限中は控えた方が良いと言われています。 でも糖…

ダイエット中は食べられる食事のメニューが少なくなってしまうのが大きな悩みですよね。ランチにコンビニや外食に行ったものの何を食べたらいいのか分からず、結局サラダしか選べなかったという経験をしたこともあるのではないでしょうか…

最近、よくコンビニなどで糖質量の表記がされるようになってきましたね。 ただ、毎日買い食いするのではなく、たまには家で料理をして温かい食事が食べたいと思う事もあるのではないでしょうか？ また、自炊をしながら糖質制限をされて…

炭水化物と糖質はどちらも同じような意味ですので、 「何が違うの？」って悩むことがあるかもしれません。 先に答えをお伝えすると、炭水化物と糖質の違いは食物繊維の有無です。 これが含まれてるかどうかで名前が変わってきます。 …

糖質制限ダイエットをしていて、夕食ってどうしていますか？ 糖質はなるべく抑えないといけいないことは分かっていても、何を食べればよいか分からなくなってしまいますよね。 ご存知かと思いますが、3食の食事の中でも夕食は一番太り…

「痩せるためには糖質制限だけをしていれば良い！」と思っていませんか。 たしかに、糖質制限をすれば痩せることはできます。しかし、糖質制限だけで痩せると不健康な見た目になってしまったり、リバウンドしてしまう可能性もあるんです…

「ダイエット中に、夜食を食べてしまったら太ってしまうから我慢をする。」そんなことを考えたことはありませんか？ その考えがリバウンドやダイエットがうまくいかない原因になっているかもしれません。ダイエット中に夜食が食べたくな…

「ダイエット中だけど、お肉を食べたい。」って思ったことありませんか。 お肉は太るってイメージがあるかもしれませんが、むしろ痩せたいならお肉を食べたほうが良いんです。 むしろ野菜ばっかり食べていると、痩せることができてもリ…

[no_toc] ダイエットをしていると「夜の遅い時間に食事をすると太ると言われているけど、実際は何時までに食べれば良いのかな？」と気になることありませんか？ また、ダイエット中の食事時間は毎日決まっていた方が良いのかど…

「痩せたいとは思うけど、食事制限は嫌。やっぱり食べたい」と思ったことはありますか？まあ、みんなそう思ったことがあるとは思います。 やっぱり、ダイエットというと食べる量を抑えて運動をしなければならないというイメージが強すぎ…