From：吉田　将司　   こんにちは、吉田です。   私はウォーキングを日課としていますが、最近は空気が澄んでいてとても気持ちよく歩けています。   このメルマガを読んでいる方の中にもウォ…

From：木谷 正人   こんにちは。木谷 正人です。   あなたは、ダイエットのための食事方法の一つである「◯◯ファースト」について知っていますか？   例えば、野菜を先に食べる「ベジファ…

From：井出　夕子   こんにちは、井出です。   このメルマガをお読みいただいているあなたならご存知かもしれませんが、炭水化物とは食物繊維＋糖質のことを指します。   食物繊維は体内で消…

From：渡邊　麟太郎   こんにちは渡邊です。   ぶっちゃけ…最近ヘルシーな食生活ができていません。   「これはちょっとアカンなァ…」と思って、サラダを食べる習慣を作るために美味しそう…

From：平嶋   こんにちは平嶋です。   今日は、ダイエット中は制限するべしとされているお酒のお話をします。   あなたは内臓脂肪の蓄積を抑制する効果があると言われているお酒の存在をご存…

From：井出　夕子   こんにちは、井出です。   ダイエット・ボディメイクに必要不可欠なものは   ・食事 ・運動   とこれまでに何度もお伝えしてきたと思います。 &nbsp…

From：渡邊　麟太郎   こんにちは、渡邊です。   最近、朝食でヨーグルトを食べています。   ヨーグルトを習慣的に食べる前は朝から「お腹の調子がなんか悪いな…」なんて時があったんですが…

From：渡邊 麟太郎 こんにちは 渡邊です。 金曜は配信できなくてすみません泣 すっかり夏本番な気温が続いていますが、ダイエットとボディメイクの調子はいかがですか？ 僕はわりといい感じです。 実は最近5kgほど減量に成…

あなたはダイエットで必須の栄養素について「たんぱく質」を思い浮かべたかもしれません。   たんぱく質は筋肉の材料になるため、なくてはならない重要なものです。   ただ、たんぱく質以外にも、ビタミン、ミ…

「まさか…自分が一生懸命やっていた努力が全てムダだったなんて…」   はじめまして。   気になる本題に入る前に30秒で読める自己紹介をさせてください。   私は糸井マイ(仮名）東京に住むア…