ダイエットは美容や健康に気を遣う人にとっては永遠のテーマですよね。 しかし、実際問題として、頑張っているのになかなか痩せられない、始めてはみたけれど続けるのが難しいなど、ダイエットに関する悩みを抱えている人も多いのではな…

ダイエット中はいろいろな悩みを抱えている人も多いはず。 なかでも、深刻な問題といえるのがリバウンドです。リバウンドを起こすと、これまでのダイエットが無意味になるどころか、ダイエット前よりもかえって体重が増えてしまいます。…

最近は、パーソナルトレーニングジムに通った芸能人が生まれ変わったようにスリムになったり、マッチョな姿になったテレビCMが話題です。 モデルや芸能人がパーソナルトレーニグジムに通い、アスリートのようにマッチョになったり、モ…

「ダイエット中は水をたくさん飲んだほうがいい。」 という話を聞いたことはありませんか。 先に結論から申し上げると、ダイエット中に水を飲む効果はあります。 水を飲むと良い詳しい理由については、後述します。 でも、実際に「ど…

「糖質制限をしていると体臭がきつくなる」という噂を聞いたことがあると思います。 まず結論をお伝えしますと、糖質制限によって体臭がきつくなることはあります。 糖質制限を行っている、もしくはこれから行う場合はとても気になる問…

最近、女優の深田恭子さんをはじめ、モデルさんや女性芸能人の間で「白湯ダイエット」という言葉をよく耳にするようになりました。 白湯（さゆ・しらゆ）とは、何も入れていない水を沸騰させたものを言います。 沸騰したお湯を50℃前…

筋トレって何時ごろに行ってますか？ もしあなたが平日夕方まで仕事があるのであれば、夜の20～23時ごろもしくは早朝に筋トレをすることになりますよね。 実際、筋トレが効果的な時間帯って何時ごろなのかって気になりませんか。 …

「いろんなダイエットを試してみたけど、全然痩せない」 「1日1食にして頑張っているのに全然痩せない・・・」 そんな悩みを抱えていませんか。ダイエットを頑張っているのに結果が出ないのは辛いですよね。結果でなくてイライラして…

プロテインの置き換えダイエットとは「1日の3食のうち1食をプロテインに置き換える」ことで、誰でも気軽に始めることができて効果も出やすいと言われていて、巷で人気がありますよね。 「プロテインを飲むだけなら私にも始められそう…