食事・運動・マッサージなどダイエットには様々な方法が存在します。 どのような手段を講じるにしても、ダイエットを効率的に行うには普段から口にする飲み物に気を配る事も重要です。 日常的に甘いものをよく飲んでいるなら、糖分の少…

ダイエット中は、少しでも摂取カロリーを減らそうと朝食を抜いていませんか？ たしかに、「朝は忙しくて時間がないし、あんまりお腹も空いてないから朝食」はいらないかなって思ってしまいますよね。 でも実は、ダイエット中だからとい…

魚は肉などに比べると低カロリーで高タンパク質ですので、ダイエットには積極的に取り入れていきたい食べ物です。   でも、「魚がダイエットに良い」とは分かっていてもどのような魚を食べたらいいか迷うかもしれませんね。…

  監修 :工藤孝文先生 工藤内科 ダイエット外来医師 「世界一受けたい授業」減量外来ドクター 「ホンマでっか！？ＴＶ」肥満治療評論家 工藤先生ご出演情報 ・「からだにいいこと9月号」の巻頭特集をご監修されます…

ダイエット中は、野菜を多く食べた方が良いとよく聞きますよね。 先にお伝えしておきますが、タンパク質もしっかり摂取しながら野菜をたくさん食べるとダイエット効果が高まります。 しかし、野菜と一口に言っても多くの種類があるので…

フルーツは太るからダイエット中は食べない！   と思い、食べるのを控えていませんか？ たしかに、フルーツは糖質が高いものが多いので食べすぎると普通に太ります。 しかし、フルーツにはダイエットに効果的な栄養素が豊…

糖質制限とは「毎日の食事から糖質の含む食べ物を食べないようにする。」という効果の出やすいダイエット方法と言われています。 でも、本当に効果があるのかな？危険じゃないのかな？ 実際にやってみたいけど、どうやったらいいんだろ…

糖質制限中をしていると砂糖がたっぷり含まれているようなケーキなど、甘いものを避けているのではないでしょうか？確かに、ケーキや甘いものは糖質が高くダイエット中はオススメできません。それでもちょっと一息つきたい時に甘いものが…

ダイエット中は食事に気をつけていれば、飲み物は何でも飲んでOK・・・なんて思っていたりしないでしょうか？ 食事に気をとられ、飲み物はおろそかになってしまう…そんなこともあるかもしれません。 実は飲み物の中には、カロリーや…